Conner bay trail | Point au roche state park | Lake Champlain (NYC) - La Vie Zine
Conner bay trail | Point au roche state park | Lake Champlain (NYC…
Apr 23, 2024
laviezine.com
Le rôle des adducteurs en trail running est souvent sous-estimé par rapport aux quadriceps ou aux mollets, mais il est crucial pour la stabilité et la prévention des blessures. 💥 Stabilisation du bassin et du genou C’est leur fonction la plus importante en trail. Les adducteurs travaillent en synergie avec les muscles fessiers et les abdominaux ( obliques notamment) pour stabiliser la jambe et le bassin et éviter les mouvements latéraux excessifs 💥 Contrôle de la foulée : Ils empêchent la jamb
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Le rôle des adducteurs en trail running est souvent sous-estimé …
3K views5 months ago
FacebookAlain Roche
Le pianiste Alain Roche à l’écoute du glacier d’Aletsch
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Oct 13, 2023
canal9.ch
Vous appréciez ce post ? Partagez et likez ! Vidéo trail : @jasmin_nunige 💥Ne négligez pas toute la voûte plantaire ! En trail, le renforcement de la voûte plantaire est souvent le « chaînon manquant » de la préparation. 🟢 Tout part du pied 🤷🏻‍♂️ C’est votre seul point de contact avec un sol qui, contrairement à la route, est instable et imprévisible. 💥 Avoir des pieds forts est donc capital pour trois raisons majeures : 1️⃣ La stabilité et l’ancrage 👉 capteur sensitif 2️⃣ L’amorti et la p
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2.3K views5 months ago
FacebookAlain Roche
Quelques rappels de prévention … 🟢 Vous voulez aller plus loin dans une démarche d’accompagnement individualisé entraînement trail ? ➡️ Je vous propose des formules de coaching Trail et Ultra trail 👉 Sous la forme de plans et conseils à distance individualisé, incluant l’indispensable renforcement musculaire et pour ceux et celles qui le peuvent des entraînements croisés ( vélo ou ski ) ➡️ Différentes formules flex au mois ➡️ paiement en 3 ou 4 x sans frais possible 👉Description sur mon site
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Quelques rappels de prévention … 🟢 Vous voulez aller plus loin dans u…
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FacebookAlain Roche
Watch Swiss pianist Alain Roche play piano vertically, suspended about 30 feet above the ground by a crane in Munich, Germany. | CNN
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Watch Swiss pianist Alain Roche play piano vertically, suspended a…
21K viewsFeb 6, 2024
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Faiblesse du pied : 💥 Une des causes premières des blessures en Trail 💥 Perte de puissance en montée 🔵 Le pied 👉 la base de ta stabilité Un pied musclé, notamment avec ses muscles extenseurs et releveurs permet de stabiliser la cheville et d’absorber les chocs, réduisant considérablement le risque d’entorses, de tendinites (comme le tendon d’Achille et tendon rotulien ) et de douleurs articulaires remontant jusqu’aux hanches . 🔵 Le pied 👉 premier maillon de la chaîne de transmission de la
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Faiblesse du pied : 💥 Une des causes premières des blessures en Trail 💥 …
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FacebookAlain Roche
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Vous appréciez ce post ? Likez et partagez !🙏 Quelques repères pour …
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FacebookAlain Roche
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On renforce en prévention ! Ce Workout mobilise très fortement t…
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Ne négligez pas votre santé ! L’hydratation est un des éléments …
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FacebookAlain Roche
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Vous aimez le conseil ? Partagez et likez !🙏 Video by : @jasmin_nunige …
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FacebookAlain Roche
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Vous appréciez ce post ? Partagez et likez ! 🙏 🟢 Osez la douche froide ! …
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Vous aimez ce post ? Partagez et likez !🙏 Workout exigeant mais très …
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FacebookAlain Roche
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Des éléments pour en savoir plus sur l’intérêt de cette coupure 🔴 Évit…
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FacebookAlain Roche
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Âme sensible s’abstenir ! Aussi efficace que redoutable 💥 le princip…
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FacebookAlain Roche
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Le renforcement en prévention des blessures Le rôle des extenseurs …
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FacebookAlain Roche
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Vous appréciez le post ? Partagez et likez!🙏 💥 Sortez de votre routine, quit…
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FacebookAlain Roche
David Roche defends Leadville Trail 100 Run title and Colorado Spring…
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vaildaily.com
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Vous reconnaissez cette vue ? 🤩🙌 Passage du 175, 105 et 75km, la R…
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🦇 Traversée de la Grotte de l’Ours 🐻 – Biarritz Un petit goût d’aventure e…
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Alain Roche coach trail | L’exemple de l’équilibre 👏 Depuis si longtemp…
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Alain Roche coach trail on Instagram: "Les hanches restent l…
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Alain Roche coach trail on Instagram: "Une séance à double …
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Alain Roche coach trail on Instagram: "Restez simple dans v…
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Alain Roche coach trail | Osez !! Mettre du supra-maximal (des effo…
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Alain Roche coach trail on Instagram: "Innovez , variez ! Vidé…
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Alain Roche coach trail | Variez vos séances ! Sortez de la monotonie, …
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Alain Roche coach trail on Instagram: "S’entraîner « au resse…
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Alain Roche coach trail on Instagram: "Indispensable travail 💥…
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