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1. Choisis une infusion adaptée au soir Préférence : camomille, verveine, mélisse, tilleul, lavande. 👉 Elles apaisent, dégonflent et préparent ton corps au repos. 🔥 2. Bois-la 1h avant de dormir C’est le moment où le corps commence à ralentir. 👉 Meilleure digestion meilleur sommeil. 💛 3. Bois-la lentement Pas d’un coup : une gorgée toutes les 30 secondes. 👉 Le corps assimile mieux, et le mental se calme. 🌿 4. Ajoute un petit rituel RESET Pendant que l’infusion infuse : 3 respirations profo
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