Reduzir a gordura abdominal não é apenas uma questão estética, mas também de saúde. A gordura abdominal é associada a diversas doenças, como problemas cardíacos e diabetes tipo 2. Portanto, escolher ...

A gordura abdominal é um desafio para muitos e está ligada a riscos para a saúde. A personal trainer Aneta Rampasová, em entrevista ao portal iGlanc, da República Tcheca, revela uma estratégia eficaz ...

Fortalecer os abdominais não requer um ginásio ou aparelhos sofisticados. Com constância e uma boa técnica, é possível trabalhar todo o core (zona média do corpo) desde casa. Isso não só ajuda a ...

Treino incorreto, excesso de atividade física, problemas no trabalho e em casa, efeito sanfona e poucas horas de sono fazer o organismo produzir cortisol, o hormônio do estresse. Ele é responsável por ...

Não importa qual é o estilo, ou seja, o universo da musculação está em constante evolução para soluções eficazes aos seus adeptos. Além disso, há outra proposta que agrada os amantes das academias, ...

É apenas com o peso do corpo que irá conseguir fazer este treino que queima mais calorias do que exercícios de cardio. A sugestão é de uma personal trainer e é mais indicado para pessoas que têm mais ...